Lupa levätä -retriitti

Lupa levätä - viikonloppuretriitti sinulle, joka kannattelet paljon
8. - 9.3.2025, Billnäsin Ruukki

Oletko odottanut jostain ”merkkiä” tai lupaa hellittää ja levätä? Tässä se tulee! Ihana viikonloppuretriitti, jossa saat sekä aikaa levolle, palautumiselle ja itsesi hemmottelulle että opit, miksi se, että juuri sinä hellität, on itse asiassa hyvä juttu kaikille - sinulle itsellesi, läheisillesi, työllesi ja maailmalle.

Lupa levätä on retriitti, mutta samalla oivalluttava koulutusviikonloppu, joka voi antaa sinulle isojakin muutostyökaluja elämään.

Päivän aikana voi tapahtua esimerkiksi seuraavaa:

• - Saat avaimia lempeään muutokseen, joka tuo elämääsi virtausta, vastaanottavuutta ja elossa olon tunnetta.

• Opit päästämään irti ikuisen sinnittelyn ja ”lepään vasta kun kaikki on tehty” -asenteesta.

• Opit priorisoimaan levon ja itsesi!

• Opit tiedostamaan, missä hermoston tilassa olet ja miten hermosto voi tukea sinua - ja missä kohtaa se toimii sinua vastaan.

• Opit olemaan esimerkki myös muille - esimerkiksi lapsillesi - itsesi huolta pitämisestä ja itsen etusijalle asettamisesta terveellä tavalla.

• Lähdet levänneenä, virkistyneenä ja inspiroituneena kotiin, taskussa harjoituksia ja oivalluksia arjen muutokseen.
  
  MITÄ SAAN VIIKONLOPUSTA?
  
  Viikonlopun aikana käymme läpi, miksi ajan ottaminen itsellesi, oma hemmottelu ja itsesi etusijalle laittaminen on palvelus kaikille - itsesi lisäksi niin perheellesi, työllesi kuin maailmalle. Ja miksi se on silti niin vaikeaa.
  
  Tarkastelemme asiaa niin uusimman tutkitun hermostoymmärryksen, uskomusten kuin varjoarkkityyppien näkökulmasta. Teoriaa ei kuitenkaan ole liikaa, vaan pääasiassa saat ihanaa hemmotteluaikaa itsellesi lempeän liikkeen, äänirentoutusten, läsnäoloharjoitusten, minihoitojen ja hitaan olemisen parissa. Lisäksi saat vertaistukea samanhenkisiltä ihmisiltä.
  
  Saat viikonlopusta kaivatun levon lisäksi tietoa, oivalluksia ja harjoituksia, joita voit ottaa käyttöön arjessa. Lisäksi saat itse asettua kannateltavaksi ja ottamaan vastaan sekä nauttia Billnäsin Ruukin upeasta miljööstä ja Billnäsin luontoympäristön ravitsevasta vaikutuksesta. 
  
  AIKATAULU
  
  Lauantai 8.3.
  klo 10 saapuminen ja majoittuminen
  10.30 - 13 retriittiohjelmaa
  13 - 14 lounas
  14.30 - 18 retriittiohjelmaa  
  18 - 19.30 illallinen
  19.30 - 21 sauna ja vapaa-aikaa
  
  Sunnuntai 9.3.
  klo 8 - 9 aamiainen
  9.30 - 13 retriittiohjelmaa  

13 - 14 lounas
14 kotiinlähtö

KENELLE?

Tämä viikonloppuretriitti on sinulle, jos jokin seuraavista ajatuksista on sinulle tuttu tai toistuva:

”Sitten levähdän, kun olen saanut kaikki hommat tehtyä”
”Voi kun aikaa saisi lisää / saisi sen riittämään”
”Jos vähän vielä yritän lisää, niin varmasti asiat menevät hyvin”
”Miten minä aina päädyn tekemään kaiken tai kantamaan vastuun”
”En ehdi ottaa aikaa itselleni, koska se on pois perheeltäni / työltäni / joltain muulta tärkeältä”
**Loputtoman to-do-listan kelaamista päässä**

Jos jokin edellämainituista ajatuksista vierailee tällä hetkellä ajatuksissasi tai on menneisyydessä vieraillut, saat luultavasti tältä päivältä paljon. Voi myös olla, että et ole ehkä tunnistanut edellä mainittuja ajatuksia tai levon tarvetta, mutta tämä retriitti kutsuu syystä tai toisesta.

OHJAAJA

Viikonlopun kanssakulkijana ja tilanpitäjä toimii Mari Rasimus, joka on Billnäsissä asuva valmentaja ja mentori, innerdance-fasilitoija ja hyvinvointialan yrittäjä sekä toipuva ylisuorittaja. Mari on tehnyt suuren elämänmuutoksen Helsingissä asuvasta, media-alalla olevasta, maratoneja juoksevasta supersuorittajasta hitaampaan ja luovempaan elämään yrittäjänä Raaseporissa. Hän tekee max 6-tuntisia työpäiviä ja priorisoi paitsi aikaa 2-vuotiaan poikansa kanssa, omaa palautumista ja lepoa mm. säännöllisillä hoidoilla ja oman ajan ottamisella - ja on löytänyt aivan uuden elinvoiman ja täyttymyksellisyyden kokemuksen elämäänsä.

Marista sanottua:
”Mari on taitava ja monipuolinen kouluttaja. Hänen järjestämänsä Innerdance-koulutus oli syvällinen ja vaikuttava kokemus”

”Mari on ihana! Hyväksyvällä läsnäolollaan voimaannuttava näkemyksellinen visionääri, jonka seurassa saa hengähtää ja tulla nähdyksi ja kuulluksi just sellaisena kuin on.”

”Marin läsnäolossa on turvaa, lämpöä ja pehmeyttä.”


SAAPUMINEN BILLNÄSIIN

Billnäsin Ruukki sijaitsee Raaseporissa tunnin matkan päässä Helsingistä. Pääset paikan päälle auton lisäksi myös junalla (55 min Helsingistä ja Turusta), Karjaan asemalta Billnäsiin on noin puolen tunnin kävelymatka.


HINTA
299€ jaetussa kahden hengen huoneessa
359€ yhden hengen huoneessa

Hinta sisältää:
- Majoituksen Billnäsin Ruukissa valintasi mukaan joko yhden tai jaetussa kahden hengen huoneessa
- Retriittiohjelman
- 3 ruokalajin illallisen, 2 lounasta ja aamiaisen Billnäsin Ruukin ravintolassa
- Lauantai-illan saunan
- Teetä ja pientä purtavaa päivien aikana